Τρόποι αυτοβοήθειας

Εάν είσαι μετανάστης νεαρής ηλικίας είναι φυσικό όλα τα προηγούμενα να σου φαίνονται αρκετά οικεία. Είναι φυσικό να αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε κάποια από τις κατηγορίες που έχουν αναφερθεί και να βιώνεις έντονα συναισθήματα και δύσκολες καταστάσεις.

Πώς μπορείς, όμως, να βοηθηθείς:

• Δώσε χώρο και χρόνο στον εαυτό σου να συνειδητοποιήσει καταστάσεις και γεγονότα. Η ένταξη σε ένα νέο περιβάλλον δεν είναι ούτε γρήγορη, ούτε εύκολη υπόθεση. Το κάθε άτομο λειτουργεί με τους δικούς του ρυθμούς και αφομοιώνει με το δικό του τρόπο. Μην πιέζεις τον εαυτό σου, ούτε να αφήνεις τους άλλους να σε πιέζουν.
• Μη νιώθεις ενοχές για συναισθήματα που βιώνεις. Είναι φυσιολογικά και, κατά έναν τρόπο, «αναγκαία», προκειμένου να καταφέρεις να εξισορροπήσεις.
• Μη ντρέπεσαι να ζητάς βοήθεια από υπηρεσίες ή συνανθρώπους σου, για να κατορθώσεις να ξεπεράσεις τα προβλήματα που αντιμετωπίζεις. Ακόμα και αν οι λύσεις που σου προταθούν δε σε ικανοποιούν και μόνο το γεγονός ότι θα έχεις μοιραστεί το φορτίο σου με άλλους, είναι ευεργετικό. Η συζήτηση και η ανταλλαγή απόψεων σε βοηθά να δεις την κατάσταση πιο ρεαλιστικά και να αναζητήσεις τις σωστές διεξόδους.